כשרוב האנשים חושבים על דלקת, הם מקשרים אותה עם מצבים כגון דלקת פרקים ואלרגיות. אך קיים אף קשר חזק בין חוסר איזון בצמחיית הבטן לבין רמת הדלקת בגוף. קנדידה אלביקנס מחוברת לדלקת במספר אופנים.
ראשית, מטבוליטים רעילים שהקנדידה מפיצה, תוצרי לוואי כגון אצטאלדהיד וחומצת השתן, עלולים להוביל לדלקת במעיים ובמקומות אחרים בגוף. שנית, דלקת מעיים עשויה למעשה להחמיר מצבים כגון מעי דולף, ויתר שמרים או חיידקים במעיים.
הפחתת הדלקת היא עיקר הטיפול
כפי שניתן לראות, דלקת קשורה היטב לקנדידה, כגורם וכתוצאה. כלומר, הפחתת רמות הדלקת היא צעד משמעותי לקראת שחזור איזון המעיים ושיפור הבריאות הכללית לכן עליכם לנקוט בצעד זה כחלק מתכנית הטיפול בקנדידה.
מאמר זה דן בסוגי הדלקת השונים, האופן בו הם קשורים לצמחיית המעיים, ומספר טיפים פשוטים על מנת להפחית את הדלקת בגוף.
הקשר בין דלקת לבין קנדידה
מחקרים שנערכו על ידי חוקרים יפנים מצביעים על העובדה לפיה לצמחיית המעיים קיימת השפעה ישירה על האופן שבו המערכת החיסונית מגיבה לדלקת, ובמיוחד לתפקידה בהפחתתה. חיידקים שונים, המתרחשים באופן טבעי בצמחיית המעיים, יכולים לגרום לירידה בדלקת באמצעות ייצור חומצת שומן הנקראת בוטיראט באמצעות עיכול סיבי.
הקשר בין קנדידה לבין מחלת המעי הרגיז (IBD) כבר ידוע. מחקרים קודמים מצאו שהעדר חומצת השומן בוטיראט בקרב חולים עם מחלות מעי דלקתיות. מחקר חדש זה מחזק אפילו יותר את הקשר, שכן הוא מראה כיצד ייצור בוטיראט פעיל, מרגיע את התאים שגורמים לדלקת.
טיפול בדלקות מעיים באופן טבעי
במחקר זה, שבוצע על עכברים עם דלקות במעיים, תוספת בוטיראט לתזונתם הובילה לשיפור משמעותי בתסמינים הדלקתיים. נראה כי בוטיראט מעורר את המערכת החיסונית לייצר תאי T רגולאטורים יותר בצמחיית המעיים.
שיטה זו ניתנת ליישום עתידי באנשים, היות ובוטיראט הוא חלק טבעי מצמחיית המעיים, וסביר להניח שהוא נסבל היטב. הוא יכול לשמש על מנת לטפל במחלות מעי דלקתיות כגו מחלת קרוהן, ובאלרגיות ומחלות אוטואימוניות.
אז מה נדרש מהגוף כדי לייצר בוטיראט?
בוטיראט מיוצר כשצמחיית המעיים מעכלת סיבים תזונתיים, כך שהגוף זקוק לשני דברים: צמחיית מעיים בריאה, ותזונה המכילה שפע סיבים. אם אתם שומרים על בריאות צמחיית המעיים, יש לכם סיכוי משמעותי להימנע מדלקת כרונית או להפחיתה. הקפדה על תזונה דלקתית נמוכה כגון דיאטת קנדידה, אשר מלאה בירקות בעלי ערכים גבוהים של סיבים, היא צעד חשוב נוסף.
מצבים שעלולים לפגוע באיזון צמחיית המעיים כוללים אנטיביוטיקה ותזונה שאינה בריאה, עשירה בסוכר. כדי לשחזר את האיזון, יש להימנע מרוב הסוכרים בתזונה, כצעד ראשון טוב. זה כולל סוכרים שנמצאים במיצי פירות, רוב הפירות, מזונות מעובדים ומאכלים תעשייתיים.
מומלץ גם לשקול תוסף פרוביוטי טוב ולהוסיף מספר מאכלי פרוביוטיקה לתזונה – דוגמאות טובות של מאכלים מותססים הם יוגורט, או כרוב כבוש. מערכת עיכול בריאה מסייעת אף בכך שהיא מאפשרת למעיים להתרוקן במהירות. כלומר, אכילת תזונה בריאה מלאה במזונות שלמים ועשירים בסיבים תזונתיים.
תזונה בריאה להפחתת הדלקת
השיטה הקלה ביותר להפחתת דלקת היא תזונה בריאה יותר. מזונות מלאים עשירים בחומרים מזינים צריכים להוות את עיקר התזונה. מזונות אחרים טובים באמת למטרה זו כוללים מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3, כגון סלמון פראי. מצד שני, יש להימנע ממזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 6 כגון מוצרי חלק, דגנים וקמח.
התזונה המערבית המודרנית מכילה בסביבות פי 15 אומגה 6, יותר מאומגה 3. למרות שהיא חיונית לתפקוד בריא של המוח והיבטים אחרים של הבריאות, חוסר איזון זה עלול להוביל לדלקת. הסיבה לכך היא כי חומצות שומן אומגה 3 הן אנטי דלקתיות, ואילו חומצות שומן אומגה 6 נוטות להיות פרו דלקתיות.
