חלק בלתי נפרד מתהליכי האיזון הפנימיים שלנו בגוף הוא השמירה על החומציות. באופן טבעי הגוף שלנו יודע כיצד לעשות את העבודה היטב, אך השינויים הגדולים באורחות החיים בשנים האחרונות הוביל לכך שלהרבה אנשים נפגע האיזון הטבעי של חומציות הקיבה. במצב שכזה לעיתים החומצות בקיבה עולות מעלה אל הוושט במקום להישאר בתוך הקיבה, דבר שיכול להוביל לתסמינים שונים שיכולים גם להחמיר מאוד במידה והם לא מטופלים ובהם צרבת. אז מה ניתן לעשות כדי להיפטר מחומציות היתר, איך זה מרגיש וכיצד ניתן להימנע מכך בעתיד? הכתבה הזו עבורך.
מהי חומציות יתר בקיבה ולמה היא נוצרת?
כדי להבין ממה נגרמת חומציות היתר כדאי להכיר את ההגדרות של חומציות בגוף. אנו עשויים 70% נוזלים ברמות שונות של חומציות, כאשר את החומציות מודדים על פי רמת ה-PH. המדד הפשוט ביותר הוא המספר 7 – מדד PH7 נחשב תקין ומאוזן, פחות ממנו נחשב לחומצי. כדאי גם לדעת שהנוזל שהכי מושפע מחומציות בגוף הוא הדם, הוא זה שמשפיע גם על שאר מדדי החומציות בגוף.
יש סיבות רבות לעלייה ברמת החומציות בגוף בשני העשורים האחרונים, האחד מהם הוא השינויים הסביבתיים הרבים, למשל של הרכב המים, שינוי בהרכב המינרלים בקרקעות שמשפיע ישירות על הרכב המינרלים בפירות ובירקות שאנחנו צורכים וכן הלאה. למעשה, הגוף שלנו מווסת את רמת החומציות על ידי התאים בגוף שסופגים אליהם את אותם המינרלים מהמזון, איברים שונים בגוף לוקחים חלק בלתי נפרד מאותו שיתוף פעולה שמוביל לאיזון רמת החומציות וכל פגיעה באחד מהם יכולה להוביל לשינוי ברמת החומציות.
כיצד מנטרלים חומציות יתר בקיבה?
כדי לנטרל חומציות יתר בקיבה כדאי לפעול בכמה מישורים והכל בהתאם למצב הבריאותי. לדוגמה, אם מדובר ברמת חומציות גבוהה בשל אורח חיים שאינו בריא – השמנת יתר, חוסר פעילות וצריכה דלה של פירות וירקות, הרי שניתן יהיה לתקן את המצב עם שינוי באורחות החיים. עם זאת, רבים מהאנשים שדווקא כן מנהלים אורח חיים בריא ביותר סובלים מחומציות יתר, ולהם במקרים מסוימים הרופא המטפל ימליץ על תרופה לצרבת כדי להתמודד עם הסימפטומים הלא נעימים ובמקרים אחרים ההמלצה תהיה דווקא לקחת תוספי מזון המסייעים לגוף להתאזן ובכל מונעים את הצרבות.
כיצד אפשר להימנע מיתר חומציות בקיבה?
הדבר הראשון שיכול להשפיע על רמת החומציות שלנו בקיבה היא התזונה שלנו. מחקרים רבים כבר הראו כי צריכת מזון הידוע כמאזן רמות חומציות מסייע באופן משמעותי לאיזון המתבקש, אך רגע לפני שמתחילים את ההליך מומלץ מאוד להתייעץ עם אנשי מקצוע מהתחום כדי לבצע התאמה מדויקת שגם תוביל לתוצאות המיוחלות. כדי להגיע לרמות איזון טובות מומלץ לצרוך חלבונים מהצומח ופחות מן החי, מומלץ להפחית עד להפסיק שימוש במזון מעובד, להוריד באופן משמעותי מלח, סוכר, אלכוהול, שומן וזרחן וכמובן שיש במקביל צורך להעלות את צריכת הפירות, הירקות, הנבטים ואפילו אצות. אם ניתן מומלץ לצרוך פירות וירקות אורגניים, להוסיף מיץ לימון טרי לשתייה ואף להתחיל את הבוקר עם כוס מים חמימים עם לימון.
**הנכתב הינו מידע כללי ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי.
